Orientações para anemia ferropriva

ANEMIA FERROPIVA É uma doença do sangue caracterizada pela diminuição dos glóbulos vermelhos ou, mais precisamente, da quantidade de hemoglobina presente nesses glóbulos. A hemoglobina é uma proteína muito importante do sangue, pois contém ferro e oxigênio necessários para alimentar os tecidos do corpo e quando há uma diminuição dos glóbulos vermelhos ou da hemoglobina, os tecidos começam receber quantidade inadequada de oxigênio e não conseguem trabalhar normalmente. A causa mais comum é a falta de ferro, devido tanto a uma dieta pobre desse mineral quanto a uma perda intensa de sangue, como ocorre nos traumas ou nas menstruações abundantes. Também pode ocorrer em pessoas com úlcera ou problemas intestinais, que levam a perda de sangue pelo vomito ou pelas fezes. * Alimentos ricos em Ferro
- Bife, costela assada, cozida; Beterraba cozida; Fubá enriquecido; Ovo inteiro;Gema do ovo; Farinha de trigo enriquecida; Farinha integral; Couve; Lentilha;Bife de fígado; Aveia; Ervilha seca; Ameixa Seca; Sardinha; Farinha de soja;Espinafre cozido; Flocos de trigo.
Outro alimento nutricional importante no tratamento da anemia ferropriva é a vitamina C, que ingerida junto com a alimentação melhora grandemente a absorção de ferro. * Alimentos ricos em Vitamina C
-Laranja, Acerola; Limão;Abacate; Banana;Morango; Maracujá; Melancia; Tangerina; Nabo; Pepino; Abóbora moranga. * Orientações Nutricionais para Anemia Ferropriva
- Melhorar as escolhas de alimento para aumentar a quantidade de ferro. Incluir uma fonte de vitamina C em cada refeição. Evitar beber grandes quantidades de chá (mate, preto e verde) ou café durante ou após as refeições, pois diminuem a absorção de ferro. * Inclua esses alimentos no seu dia a dia:
- Semente de abóbora tostada, suco de beterraba com cenoura, brócolis cozido com pouca água, suco de couve com espinafre, suco de abacaxi natural, banana e jabuticabas. * Algumas plantas importantes – Preparar chá (2colheres de sopa em