Natação

CrolAcçao dos Membros Superiores | Descrição do Exercício | Critérios de êxito | Objectivo | | 1- Cada aluno com uma placa, desloca-se numa distância de 5m, em posição bípede pela piscina, executando a braçada unilateral, a mão entra bem a frente e junto ao bordo da placa. 1.1- Inicialmente com respiração frontal,1.2 - Com respiração lateral, 1.3 - A mão entra a frente da placa aproveitando o deslize. | - Entrada das mãos (viradas para fora) realizada à frente da cabeça, num ponto situado entre a linha média do corpo e do ombro;- Cotovelo ligeiramente flectido e em posição alta, seguido da sua extensão completa;- Deslocamento da mão para baixo e para fora, numa trajectória curva e inicio da flexão do cotovelo;- Deslocamento da mão para trás, para cima e para dentro, mantendo o cotovelo flectido e em posição alta;- Aceleração da mão para cima e para trás ate se aproximar da coxa;Saída com a palma da mão voltada para dentro. | 1- Desta forma o professor consegue observar melhor e corrigir o erro, através da manipulação e feedback quinestesicos, consciencializando o aluno da forma correcta de execução. - Com esta entrada junto ao bordo da placa, pretende-se que o aluno corrija a trajectória da braçada, que se encontra a entrar muito longe da linha média do corpo. | | 2- Cada aluno com uma placa, utilizando pega pequena, com a ajuda de um puboi entre as pernas, executa num percurso de 5m a braçada unilateral, entrando junto ao bordo da placa. O aluno para lá executa com o braço esquerdo para cá executa com o direito. 2.1- A mão entra bem a frente e junto ao bordo lateral da placa;2.2- A mão entra por baixo da placa. 2.3- O aluno executa o mesmo exercido com a ajuda da placa a frente, mas sem puboi utilizando a propulsão dos membros inferiores;2.4-O aluno executa o exercício sem placa, apenas com a ajuda do puboi. 2.5-O aluno executa o exercício sem ajuda de qualquer um dos objectos. | | 2- Com a ajuda do puboi, o aluno consegue ganhar tracção do membro