Max Weber

UNIVERSIDADE LUTERANA DO BRASIL – CAMPUS GRAVATAÍ

EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO

Lidiane Teresinha Pacheco

RELATÓRIO DE
ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA III

Treinamento intervalado de alta intensidade X Treinamento combinado na redução do percentual de gordura corporal

Supervisora:
Prof.ª Aline Fofonka

Gravataí
2014

UNIVERSIDADE LUTERANA DO BRASIL - ULBRA

EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO

Lidiane Teresinha Pacheco

Treinamento intervalado de alta intensidade X Treinamento combinado na redução do percentual de gordura corporal

RELATÓRIO DE ESTÁGIO III

Trabalho entregue como requisito da Disciplina Estágio Supervisionado em Educação Física III – Treinamento. Curso de Educação Física – Bacharelado – Campus Gravataí da Universidade Luterana do Brasil.

Supervisora
Prof.ª Aline Fofonka

Gravataí
2013
Resumo

Sumário

Apresentação

Introdução

O presente trabalho foi executado na Academia Estar Bem Exercício Físico e Saúde e tem como finalidade reduzir o percentual de gordura de um grupo mulheres iniciantes com a faixa etária entre 20 e 23 anos de idade, bem como saber qual parâmetro de treinamento é mais eficaz, treinamento intervalado de alta intensidade ou treinamento concorrente.
A Academia Estar Bem Exercício Físico e Saúde fica situada no interior de Gravataí, mais precisamente na RS020, Faixa de Taquara, parada 82A. Com um amplo espaço (700m²) a academia possui uma sala de ginástica, onde são praticadas aulas de ritmos e jump, possui também um banheiro masculino, um banheiro feminino, um banheiro com chuveiro, uma loja de roupas, um escritório, área de