MANUAL PARA 2015

MANUAL PARA 2015

Saúde:
1. Beba muita água
2. Coma mais o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
4. Arranje cinco minutos por dia para rezar sozinho;
5. Faça atividades que ative seu cérebro ;
6. Leia mais livros do que leu em 2014;
7. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
8. Durma 8 horas por dia;
9. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia, e enquanto caminha sorria.
10. Farei meu check up e cuidarei daquilo que não está bem, prevenção em janeiro é o que faz a diferença no resto do ano;
11. Menos doces, salgados, frituras, refrigerantes e comidas “pesadas”.
12. Pelo menos 2 atividades fora a caminhada, de preferência pilates e musculação.

Personalidade:
1. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz ideia de como é a caminhada dos outros;
2. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle;
3. Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites;
4. Não se torne demasiadamente sério;
5. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
6. Sonhe mais, e corra atrás deles mais ainda.
7. Inveja é uma perda de tempo. Tenho tudo que necessito e se não tenho ainda vou conseguir.
8. Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
9. A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie.
10. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
11. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
12. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;
13. Sorria e gargalhe mais;
14. Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;
15. Não serei tão rígido comigo mesmo, tenho direito de errar e a obrigação de consertar o que eu posso.

Sociedade:
1. Entre mais em contato com as pessoas que você ama;