Ler/dort

LER / DORT
Prof. Alex de Paula Bueno

O que é? L.E.R.
 Lesão por Esforço Repetitivo ou DORT  Distúrbio Osteo-muscular Relacionado ao Trabalho.

O que é?
LER/DORT são termos que designam um conjunto de doenças que atingem músculos, tendões, nervos e articulações dos membros superiores (dedos, mãos, punhos, antebraços membros e braços) e e, eventualmente, vertebral. Decorrem de sobrecarga do sistema inferiores coluna

musculoesquelético

no

trabalho,

que

vai

se

acumulando ao longo do tempo.

POSTURA ERRADA NO COMPUTADOR

Causas da L.E.R.
As causas da L.E.R. dependem de fatores relacionados ao meio ambiente, do nosso comportamento no local de trabalho, nos afazeres domésticos ou mesmo nas situações de estresse vividas no nosso ambiente social ou familiar. Se nossos músculos permanecerem a maior parte do tempo tensos, eles acabam sobrecarregados e a fadiga muscular aparece. Essa sobrecarga de músculos, tendões e ligamentos que se repete por horas seguidas acaba por determinar a lesão dessas estruturas conhecida como Lesão de Esforço Repetitivo (L.E.R.)

É POSSÍVEL A CURA?
Se diagnosticados e tratados precocemente, de forma adequada, os casos de LER/DORT

apresentam prognóstico bom, podendo o paciente ser totalmente recuperado, desde que afastados os fatores de risco.
A gravidade do problema está intimamente ligada ao tempo de evolução do quadro clínico, embora já

se tenham registrado casos de rápida evolução.

POSTURA CORRETA NO COMPUTADOR

CUIDE-SE
1 - Cuide de sua postura ao se sentar
2 - Deixe os pés retos

3 - Mantenha os cotovelos alinhados com os pulsos
4 - Mantenha o monitor em frente ao seu rosto

CUIDE-SE
5 - Fique a pelo menos 50 cm de distância do monitor 6 - Levante-se a pelo menos cada 50 minutos 7 - Pisque mais

8 - Use o computador em um ambiente bem iluminado
9 - Use teclados e mouses ergonômicos 10 - Algum desconforto? Vá ao médico!

CUIDE-SE

Vídeo

EXERCÍCIOS NO ESCRITÓRIO