Leite

Dieta do Leite – Te ajudará a emagrecer até 7kg em 8 dias por admin em maio 21, 2009
Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias. |
O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano.

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Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.
• Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;
•Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;
•Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.
•Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.
•Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;
•Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;
•Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.
Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!
A Dieta
Nossa necessidade diária de cálcio gira em torno de 1200mg .
A quantidade no copo vai depender de que tipo de leite vai tomar.
Fiz uma pequena pesquisa para poder ajudar na escolha de qual leite, faça a sua e compare qual seria o melhor, como a variedade de marcas é enorme escolhi alguns como exemplo:
Valores por cada 200ml. | | | | | Com fibras Calorias–60 KcalCarboidratos–9gProteínas–6gGorduras–0gFibra–3gCálcio–240mg | Semi desnatado Calorias–83