Hidroginastica na terceira iddade

Motricidade versão impressa ISSN 1646-107X
Motri. vol.9 no.3 Vila Real jul. 2013

http://dx.doi.org/10.6063/motricidade.9(3).688
Metodologia para o planejamento de aulas de hidroginástica

Metodology for planning shallow-water fitness

M.M. OlkoskiI, S.C. MatheusII, E.C. MoraesII, D. TussetIII

IUniversidade Estadual de Londrina, Brasil.
IIUniversidade Federal de Santa Maria, Brasil.
IIIUniversidade de Brasília, Brasil.

Endereço para correspondência

RESUMO

O objetivo desse estudo foi analisar uma metodologia para o planejamento de aulas de hidroginástica. Dezessete mulheres realizaram individualmente uma aula de hidroginástica. Obteve-se o consumo de oxigênio (analisador de gases TEEM 100) e a frequência cardíaca (frequencímetro Polar® -Accurex Plus) a cada 20 segundos, sendo a concentração de lactato sanguíneo (lactímetro portátil Biosen 5030 EKF-Diagnostic) e o índice de percepção de esforço (IPE) (Escala de Borg) verificados a cada 5 minutos e 50 segundos. A estatística utilizada apresentou valores médios e a variância (ANOVA OneWay com Post-hoc de Bonferroni) para cada variável entre as fases e os seis blocos da aula (p < .05). Os resultados mostraram que as variáveis aumentaram progressivamente até o bloco 4 e partir do bloco 5 começaram a diminuir, confirmando a estrutura de pirâmide previamente elaborada. Os valores médios da fase principal da aula sugerem que a prática regular de aulas de hidroginástica nessas condições, provavelmente proporcionará a melhora do condicionamento físico aeróbico em sujeitos com características semelhantes aos do grupo avaliado, com IPE razoavelmente fácil. Conclui-se que a estrutura da aula sugerida poder ser eficiente na elaboração de aulas de hidroginástica.

Palavras-chave: variáveis fisiológicas, índice de percepção de esforço, hidroginástica

ABSTRACT

The aim to this study was analyze a methodology for a shallow-water fitness planning. Seventeen women performed individually