Gordinho ativo e magro sedentário: saúde vem antes da parte estética

Gordinho ativo e magro sedentário: saúde vem antes da parte estética
Fisiologista destaca importância das atividades físicas: 'Antes de atingir o objetivo de redução de peso corporal, o indivíduo já consegue benefícios'

Em artigo publicado recentemente, o Eu Atleta alertou sobre o problema de sobrepeso e obesidade preocupando as autoridades, não só pelo aspecto de saúde pública, como também pelo ônus que este problema acarreta aos cofres públicos. A obesidade já se tornou uma verdadeira epidemia, a ponto de, nos Estados Unidos, ser considerada o problema número um de saúde pública naquele país.
As causas de sobrepeso e obesidade na realidade já são bem conhecidas. Dentre vários fatores, podemos destacar os três principais: Hereditariedade, maus hábitos alimentares e vida sedentária. Em relação à herança genética, infelizmente nada se pode fazer, e todos os esforços para a solução do problema são direcionados para corrigir a alimentação inadequada e estimular a vida ativa. Na realidade, a obesidade causa problemas tanto pelo constrangimento devido ao problema estético, quanto principalmente pelos prejuízos de saúde associados ao excesso de gordura corporal. Perder o excesso de peso, geralmente fruto de vários anos de hábitos inadequados não é uma tarefa fácil. A dificuldade é ainda maior devido à ansiedade de obter resultados rápidos, quando o indivíduo começa um investimento em dieta e exercícios.

O que vale a pena enfatizar é que o resultado estético é sempre mais lento e depende de uma programação muito bem elaborada de exercícios e dieta. Por outro lado, muito antes de se atingir o objetivo de redução de peso corporal desejado, certamente o indivíduo já consegue benefícios para a saúde. A redução do colesterol, controle da glicemia, normalização da pressão arterial, que já abordamos nesta coluna como "benefícios invisíveis” dos exercícios são efeitos obtidos muito mais rapidamente que os objetivos estéticos.
Mesmo que a redução de peso corporal não