Ginástiica Laboral

Ginástica Laboral

Conceito

A Ginástica Laboral consiste em exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho atuando de forma preventiva e terapêutica, sem levar o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração e trabalhar mais no alongamento e compensação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas operacionais diárias.

Fases, Frequência e Duração

- Fases

1º fase - Introdutória: Séries de exercícios mais generalizados, para facilitar que os participantes possam familiarizar-se com a atividade física, trabalhar a consciência corporal e do movimento, perceber tensão emocional e diferenciar a sensação de alongamento da de fadiga muscular; Entre três e seis meses de duração, dependendo da resposta dos participantes e da percepção do(s) professor(es).

2º fase - Científica: Série de exercícios específicos para a função operacional, que visa essencialmente preparar ou compensar o corpo das tensões ou fadiga produzida pela postura mantida ou pelos movimentos executados durante sua atividade laborais. São movimentos mais elaborados, série composta de exercícios com maior grau de dificuldade, mas que produzem resultados mais importantes ; A partir do encerramento da fase introdutória, mas deve ser implementada com intervalo mínimo de seis meses, quando das reavaliações.

3º fase - Científica (contratada em condições especiais): Fase recomendada para funcionários que apresentam sintomas da LER Lesões por Esforço Repetitivo/DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho);
Fazer reavaliações periódicas e sistemáticas;
Acompanhar evolução individual.
Quando encontramos colaboradores em situação crítica, recomendamos a fase específica, que é acompanhada por profissional de Fisioterapia, pois se trata de reabilitação, uma vez que o quadro já é bastante avançado.
Uma vez tendo alta do fisioterapeuta, este grupo poderá participar das aulas na fase científica, com os outros colegas.

- Frequência e Duração
As atividades