Ginástica acrobática

GINÁSTICA ACROBÁTICA
GINÁSTICA ACROBÁTICA

Trabalho realizado no âmbito da disciplina de
Educação Física, orientado pelo professor
Bruno Castro.
Tipos de pegas e suas utilizações
Tipos de pegas e suas utilizações

As pegas deviam ser uma das primeiras coisas que se deve aprender na Ginástica Acrobática, pois são sempre utilizadas nos exercícios, pelo qual se pode dizer que as pegas são a essência básica da Ginástica Acrobática. Existem vários tipos de pega: * Pega simples: usada para puxar o companheiro na formação de pirâmide (equilíbrio sobre um ou vários companheiros), ou para o segurar no seu devido lugar, uma vez construída a pirâmide;

* Pega de pulsos: usada para manter ou para puxar o colega, principalmente quando os ginastas se agarram com uma só mão;

* Pega frontal: usada quando o base e o volante se encontram de frente um para o outro;

* Pega de dedos: pega pouco utilizada devido à pouca eficácia e força que temos nos dedos;

* Pega entrelaçada ou cadeirinha: usada para trepar, suportar na formação e para lançar o colega;

* Pega pé/mão: usada para suportar o volante pelo pé. Serve para suportar e para dar impulsão ao volante. O agarre é feito pelo base entre o calcanhar e a face plantar do pé do volante;

* Pega pé sobre ombros: o base segura o volante abaixo dos joelhos, sendo que o volante mantém os calcanhares unidos atrás da cabeça do base;

* Pega de cotovelos: como o próprio nome indica, o agarre é realizado nos cotovelos. Normalmente é utilizada quando os ginastas estão de frente um para o outro;

* Pega facial-transversal: não há um agarre mútuo e utiliza-se quando o base está de frente para o volante.

Para treinar o uso das pegas poderíamos fazer um exercício de pares, onde teríamos de fazer figuras que o professor mandasse, e teríamos que descobrir que tipo de pega usar.

Bibliografia
Bibliografia

*