Ginastica

Ginástica Academia

Disciplina: Educação Física
Professora:
Caçapava, 2014

Sumário:
Introdução.......................................................................................pg. 03
Desenvolvimento.............................................................................pg. 04
Conclusão.........................................................................................pg. 07
Anexos..............................................................................................pg. 08
Bibliografia.......................................................................................pg. 09

Introdução
Neste trabalho abordaremos um pouco sobre os estilos de ginásticas que as academias geralmente realizam, proporcionando uma melhora na saúde de seus alunos.

Ginástica Aeróbica
Os exercícios aeróbicos foram estudados nas décadas de 60 e 70 pelo Dr. Keneth Cooper que comprovou sua eficiência para o emagrecimento e a melhoria das condições cardiovasculares dos indivíduos. Baseados nestes conhecimentos se desenvolveram nos EUA alguns métodos de treinamento que utilizavam música, passos de dança e exercícios de calistenia, dentre eles o Aerobic Dance.

Trazida para o Brasil no início da década de 80 com o nome de Ginástica Aeróbica, esta motivante atividade foi rapidamente difundida pelas academias de todo o país. Nesta mesma época já se criavam as primeiras competições e organizações internacionais que as regulamentavam.
Essa prática esportiva é conhecida também como ginástica aeróbica que, como o próprio nome diz, ela aumenta a capacidade aeróbica das pessoas.
Tipos de ginástica aeróbica
A ginástica aeróbica é uma atividade física muito completa, pois ajuda a emagrecer, perder calorias, tonificar o corpo e até mesmo ajuda a aliviar o stress.
Ginástica aeróbica de baixo impacto (low impact):
A técnica da ginástica aeróbica de baixo