gengibre

Plantas medicinais

Resumo
Alface: planta medicinal utilizada na fitoterapia devido principalmente ao seu efeito calmante, como por exemplo, em casos de insônia. Geralmente utilizado na forma de chá ou decocção.
Nomes
Nome: Alface, alface-comum
Nome binomial: Lactuca sativa L. (incluindo várias variedades)
Nome inglês: lettuce
Nome francês: Laitue sauvage, laitue cultivée, herbe des sages, herbes des philosophes
Nome alemão: Gartensalat
Nome italiano: lattuga
Nome espanhol: lechuga
Família
Asteraceae
Componentes
Ferro, potássio, cálcio, magnésio, lactonas sesquiterpenicas (lactucopicrine, lactucine), vitaminas.
Partes utilizadas
Folhas, látex (como um “leite” branco), hastes
Efeitos
Sedativo, calmante, hipnótico, emoliente, antioxidante.
Indicações
- Problemas no sono (insônia, em particular)
- Tosse
- Problemas digestivos
Leia também: alface selvagem (efeito calmante contra a insônia um pouco mais forte)
Efeitos secundários
Nenhum conhecido
Contra-indicação
Nunhuma conhecida
Interação
Nenhuma conhecida.
Preparações

- Decocção (60g de folhas para 1L de água)
- Infusão (3 grandes folhas para uma xícara de chá de 200mL)
- Cataplasma de folhas de alface
- Xarope
- Látex branco de alface (fresco ou seco, por exemplo, seco ao sol)

Onde cresce o alface?
O alface (e suas variedades) cresce mais ou menos em todo o mundo, mas especialmente nas regiões temperadas e subtropicais.
Quando colher?
Colhe-se as folhas do alface especialmente na primavera e no verão.
Observações interessantes
É interessante notar que a origem o termo Lactuca do latim significa branco, devido à presença de látex desta cor nessa planta.
Você pode secar ao sol o látex da alface para obter uma massa escura chamada "lactucarium", que possui um efeito calmante, mas pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre a dosagem e possíveis contra-indicações. A espécie chamada alface-brava (Lactuca virosa) parece dar uma concentração e quantidade maior de