Fundamentos do Volei

Os seis fundamentos do voleibol são: saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa. Eles são habilidades e técnicas básicas que são consideradas prática comum no jogo.
• SAQUE: é o que marca o início de uma disputa de voleibol. Um jogador, atrás da linha de fundo da quadra, acerta a bola, com o objetivo de passá-la por cima da rede e em território adversário.
• PASSE: o primeiro contato da bola com o time não atacante, com o objetivo de evitar que ela toque a sua quadra. O passe pode ser realizado através do toque, em que o jogador encosta na bola com as postas dos dedos; ou da manchete, em que o jogador manipula a bola com a parte interna dos braços.
• LEVANTAMENTO: o segundo contato de um time com a bola, com a intenção de formar uma força ofensiva à equipe adversária.
• ATAQUE: o terceiro contato de um time com a bola, com o objetivo de fazer a bola aterrissar na quadra adversária. O jogador dá uma série de passadas, salta e então projeta seu corpo para frente, transferindo deste modo seu peso para a bola no momento do contato.
• BLOQUEIO: ações executadas pelos jogadores na parte frontal da quadra e que têm por objetivo impedir ou dificultar o ataque da equipe adversária. Os jogadores estendem os braços a cima da rede para interceptar a bola mandada pelos oponentes.
• DEFESA: conjunto de técnicas que tem por objetivo evitar que a bola toque a quadra após o ataque adversário.
No voleibol, partes do corpo muito trabalhadas são os músculos das pernas e dos braços. Isso é devido aos constantes saltos e passes feitos com os braços.