fisioterapia

CÁLCULO DO
TRABALHO MECÂNICO (TM)

Gasto Calórico na Musculação
Kcal =
((Peso x Deslocamento(m)) + (Peso x 0,667 x Deslocamento(m)) x
Série x Repetição x 0,01

TM = Séries x Repetições x Carga(kg) x Deslocamento(m)
Exemplo: Supino

Exemplos:

3 x 12 x 15kg x 0,5m = 270 kgm
3 x 10 x 20kg x 0,5m = 300 kgm
3 x 8 x 25kg x 0,5m = 300 kgm

Gasto Calórico na Musculação
Kcal =
((Peso x Deslocamento(m)) + (Peso x 0,667 x Deslocamento(m)) x
Série x Repetição x 0,01
Exemplo: Supino
Peso= 60 kg
Deslocamento = 0,5 metros
Série = 3
Repetição = 10

Kcal =
((60 x 0,5)) + (60 x 0,667 x 0,5) x 3 x 10 x 0,01

Gasto Calórico = 15 kcal

Peso= 90 kg
Deslocamento = 0,4 metros
Série = 3
Repetição = 10

Kcal =
((90 x 0,4)) + (90 x 0,667 x 0,4) x 3 x 10 x 0,01

Gasto Calórico = 43,2 kcal

SISTEMA DE ALAVANCAS
Componentes Básicos:
PA - Ponto de Apoio, Eixo ou Fulcro
P - Potência ou Forças Motriz
Forç
R - Resistência
BF - Braço de Força, Potência ou Alavanca
Braç
Forç
BR - Braço de Resistência
Braç

POTÊNCIA OU FORÇA MOTRIZ (P): é a força que aplicamos à alavanca, para mover ou equilibrar.

RESISTÊNCIA OU FORÇA QUE RESISTE (R): é a força que deve ser vencida.
BRAÇO DE POTÊNCIA OU BRAÇO DE FORÇA (bf): é a distância que vai do ponto de apoio até o ponto de aplicação da força.
BRAÇO DE RESISTÊNCIA (br): é a distância que vai do ponto de apoio até o ponto de aplicacão da resistência.

DESVANTAGEM MECÂNICA bf < br

1) ALAVANCA INTERFIXA:
PRIMEIRA
CLASSE

R
P

bf = braço de força braç forç br = braço de resistência braç bf

F bf A

br

R

ALAVANCA INTERFIXA
R
PA

bf

A

Br

br

R

“É necessário mais Força para necessá Forç mover a mesma Resistência.”
Resistência.

br

bf > br = VANTAGEM MECÂNICA

P

P

A

{

PONTO DE APOIO (PA): é o ponto onde se apóia a alavanca para realizar um trabalho.

{

SISTEMA DE ALAVANCAS

Bf

P

ALAVANCA INTERFIXA
Rosca Francesa