Filosofando

INTRODUÇÃO

A VI Jornada Acadêmica de Educação Física e Nutrição, abordou como tema: Dieta, Saúde e Atividade Física que trouxe como grande soma de conhecimento e despertando uma maior preocupação com o público da terceira idade.
Segundo estudos a expectativa média de vida vem sofrendo um acréscimo. Isto se dá, devido à melhora da qualidade de vida, para isso é necessário que haja um equilíbrio e um bem-estar entre o homem como ser humano, a sociedade em que vive e as culturas existentes. Devemos sempre estar cientes de que, uma velhice tranqüila é o somatório de tudo quanto beneficie o organismo, como por exemplo, exercícios físicos, alimentação saudável, espaço para o lazer, bom relacionamento familiar, enfim, é preciso investir numa melhor qualidade de vida.

DESENVOLVIMENTO

VI JORNADA DIETA, EDUCAÇÃO FÍSICA

DIETA, SAÚDE E ATIVIDADE FISICA

Abertura:
Coordenadora do Curso de Nutrição: Profª Dina Célia do Vale

1ª Palestra:
A importância da avaliação pré-exercícios no idoso

Profª Cíntia Matos de Melo

O envelhecimento vem acompanhado de uma serie de efeitos nos diferentes sistemas do organismo que de certa forma diminuem a aptidão e a performance física.
No entanto muitos desses deletérios são efeitos na falta de atividade física.

População idosa no mundo de 2020 será o dobro da população jovem.

Alguns efeitos do envelhecimento:
- Perda de 10 a 20% da força muscular;
- Diminuição da densidade óssea;
- Diminuição da flexibilidade;
- Diminuição da agilidade;
- Diminuição da coordenação;
- Diminuição de a mobilidade articular.

Benefícios da atividade física:
- Melhora força muscular e flexibilidade;
-Melhora condicionamento cardiorrespiratório (diminuindo a incidência de HAS, enfermidades coronárias, etc.);
- Reduz problemas psicológicos, como ansiedade e depressão (melhora auto-estima, bem estar social);
- Diminui incidência de câncer, AVC e doenças do coração;
- A melhora da qualidade de vida. Prescrição da