Extreme Skipping

Os benefícios e malefícios de (o) pular corda/ Extreme Skipping
Introdução
Pular corda pode até ser considerada uma prática infantil, mas essa atividade física faz muito pelo nosso corpo, tanto que entra no treinamento de vários atletas de diversas modalidades. Mas nem tudo é em seu ínterim bom, e pular corda não seria exceção, e são esses benefícios e malefícios que o esse trabalho visa expor.
Os benefícios Essa atividade física se propagou rapidamente, fazendo com que algumas academias criem aulas exclusivas para a prática da modalidade, que ficou conhecida como Extreme Skipping, nessa modalidade o atleta conta uma corda - vale lembrar que dentre as cordas as melhores são as de plástico e vinil, é importante evitar pular com cordas de nylon, couro ou sisal, pois são muito leves e podem causar acidentes - para realizar saltos,elementos acrobáticos, tudo sincronizado com a música. Alguns dos benefícios da prática dessa atividade são:
Desenvolve a coordenação motora e a agilidade.
Proporciona condicionamento cardiovascular.
Trabalha todo o corpo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, e dá ênfase a pernas e glúteos.
Ajuda a combater a celulite e a osteoporose.
Perda de peso.
Desenvolve o equilíbrio e a resistência aeróbica
Alivia o estresse, e exercita o cérebro. Para a prática dessa atividade é importante ter os ‘equipamentos’ adequados, assim como citado acima, a corda (especial para a pratica do Extreme Skipping), além disso, o calçado, ou melhor, o tênis, os mais indicado são os calçados de corrida, por seu amortecimento e estabilidade na pisada, além disso, é interessante que o piso seja liso e de preferência emborrachado, para reduzir o impacto.
Os malefícios
Embora altamente recomendável deve-se tomar muito cuidado com os impactos nas articulações dos joelhos, gêmeos e