Exercícios Físicos

Exercícios físicos produzem endorfina, te deixa feliz :)

A endorfina é um neuro-hormônio endógeno (fabricados pelo próprio corpo). Endorfinas são produzidas pela glândula hipófise e pelo hipotálamo durante exercícios vigorosos, excitamento e orgasmo. Os efeitos produzidos pela endorfina são analgésicos e de sensação de bem-estar. O termo "endorfina" consiste em na junção das palavras "endo" (interno) e "morfina" (analgésico), significando que é uma substância com propriedades da morfina produzida internamente pelo organismo.
Um efeito bastante divulgado da produção de endorfina é o chamado "barato do corredor" ("runner's high" em inglês), o qual ocorreria quando o exercício vigoroso leva a pessoa a produzir endorfinas. No "barato do corredor" as endorfinas são liberadas em exercícios longos e contínuos, nos quais o nível de intensidade é entre moderado e alto, e a respiração em ritmo normal é dificultada. Essa liberação de endorfinas causaria um efeito de bem-estar. Isso também corresponde com o tempo que os músculos levam para perder sua reserva de glicogênio. As atividades físicas que têm maior probabilidade de produzir o "barato do corredor" são corrida de longa distância, natação e ciclismo.
Em 2008, pesquisadores alemães reportaram que a teoria do "barato do corredor" pode de fato ser verdadeira. Usando tomografia por emissão de pósitrons, combinada com químicos recentementes disponíveis que revelema endorfinas no cérebro, eles foram capazes de comparar o cérebro dos corredores antes e depois da corrida. Os corredores passaram pelos exames e testes psicológicos antes de depois de uma corrida de 2 horas. Os dados produzidos pelo estudo mostraram que endorfinas foram produzidas durante a corrida e se ligaram a áreas do cérebro relacionadas às emoções.

Estou dando uma olhada melhor no artigo e mando mais....