especialsta

Faculdade de Medicina da Universidade do
Porto
Serviço de Fisiologia

Aula Teórico-Prática

MECANISMOS DE ADAPTAÇÃO AO EXERCÍCIO
FÍSICO
Texto de Apoio

Alexandre Lima Carneiro
Tiago Lopes
Prof. Doutor Adelino Leite Moreira
Porto, Ano Lectivo 2002

ÍNDICE:
!" INTRODUÇÃO ......................................................................................................................... Pg. 3
!" ADAPTAÇÕES AO EXERCÍCIO ................................................................................................ Pg. 3
Adaptações musculares agudas .................................................................................. Pg. 4
Adaptações musculares crónicas ................................................................................ Pg. 8
Adaptações cardiovasculares e pulmonares agudas ............................................... Pg. 10
Adaptações cardiovasculares crónicas ..................................................................... Pg. 15
Adaptações hormonais ................................................................................................ Pg. 18
!" BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO .................................................................................................. Pg. 18
!" PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO ................................................................................................. Pg. 22
!" RISCOS DO EXERCÍCIO ......................................................................................................... Pg. 24

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Introdução
A actividade física regular é considerada desde há muito como um componente preponderante de um estilo de vida saudável. Recentemente, esta ideia tem sido reforçada por novas evidências científicas que associam positivamente a actividade física regular a um vasto rol de benefícios na saúde física e mental. Não obstante esta evidência, bem como a aceitação aparentemente generalizada da importância da actividade física, milhões de pessoas