Ergonomia ontem e hoje

Ergonomia – Trabalho sentado e em pé

Reportagem do Jornal Hoje – Rede Globo
Edição do dia 17/11/2010

Trabalhar sentado ou na mesma posição o dia todo pode trazer problemas para a coluna, pernas e pés
Para prevenir os incômodos a única receita é a movimentação.
Paulo Gonçalves Campinas, SP

Quem trabalha o dia todo sentado sabe que a rotina tem reflexos.
Denise Formigoni, assistente de diretoria, reclama: “É um inchaço nas pernas, nos pés, nas mãos”.
Maria Marta Lima, secretária, sente a mesma coisa: “Eu sinto muitas dores lombares, no pescoço, nas pernas e geralmente ficam inchadas também”. O inchaço é provocado pelo acúmulo de líquido. O estilo sedentário de trabalho prejudica a circulação do sangue e pode provocar, inclusive, a trombose. Doutor em fisioterapia pela PUC/Campinas, Mário Augusto Paschoal, explica: “Acumula gordura na região abdominal, a pressão arterial sobe, a pessoa começa ter colesterol elevado, então esses problemas associados começam a comprometer a função cardiovascular a longo prazo”.
Pernas e pés são as regiões mais distantes do coração. Por isso são os primeiros a sentir os efeitos da má circulação sanguínea. Para prevenir os problemas, a única receita é a movimentação. E alguns exercícios podem ser feitos no próprio local de trabalho, mesmo sem sair da cadeira.
Também são indicados alongamentos e para quem não tem problemas de joelho são importantes os exercícios de flexão.
Fundamental é a caminhada pelo local de trabalho.

E pra quem acha que ergonomia é uma coisa moderna...

Bernardino Ramazzini em 1700
“Até agora falei daqueles artífices que contraem doenças em virtude da nocividade da matéria manipulada; agrada-me aqui tratar de outros operários que, por outras causas, como sejam, a posição dos membros, dos movimentos corporais inadequados, que, enquanto trabalham, apresentam distúrbios mórbidos, tais como os operários que passam o dia de pé, sentados, inclinados, encurvados, correndo, andando a cavalo ou fatigando o seu corpo
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