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AGRUPAMENTO DE ESCOLAS
AMATO LUSITANO
Disciplina de Educação Física
10º Ano
Tema 3 - 1º Período
-Relação entre a Intensidade e a Duração do Esforço;
- Intensidade e duração para desenvolver ou manter as capacidades motoras fundamentais na promoção da saúde.

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Definição de Saúde
Saúde é o completo bem estar físico, psíquico e social, e não apenas como ausência de doença ou debilidade.

Sendo considerada como um estado de completo bem estar físico, mental e social, a saúde é tida essencialmente como um bem a atingir e a preservar.

Neste sentido, deve ser entendida como um recurso para a vida que é necessário aprender a manter e a promover, para que possamos ter uma melhor qualidade de vida.

Saúde

Atividade
Física

Aptidão Física
Saúde

Genótipo

Genótipo - constituição hereditária de um organismo formada por todos os genes existentes nas suas células.
(in Dicionário da Língua Portuguesa 6ª edição Porto Editora, pág. 824)

Definição de Treino
“Processo pedagógico que visa desenvolver as capacidades técnicas, táticas, físicas e psicológicas do (s) praticante (s) e equipas no quadro específico das situações competitivas, através da prática sistemática e

planificada do exercício orientado por princípios e regras, devidamente fundamentados no conhecimento científico (in Cadernos de Apoio,
ESAL 1999-2000).

Diferentes objetivos de treino
 Desenvolvimento específico (na modalidade que treina) das aptidões e capacidades (físicas, técnicas, táticas, psicológicas, teóricas);
 Assegurar e procurar uma preparação ótima para o individuo/equipa;
 Desenvolvimento físico multilateral;
 Cultivar as qualidades volitivas (empenho, vontade);
 Promoção do Espírito de equipa;
 Promoção do Estado de saúde e da qualidade de vida;
 Perda de peso, melhoria da aparência;
 Promoção do Lazer, recreação, convívio, desenvolvimento social;
 Promoção da competição, ganhar;
 Minimização da perda de capacidades físicas;
