Educação fisica

Escola Secundária Nuno Álvares
Curso Profissional de Técnico de Processamento e Controlo de Qualidade Alimentar
Disciplina: Educação Física
Módulo: Actividade Física/Contextos e Saúde II
Ano Lectivo 2011/2012
11ºAno

Actividade Física
Contextos e Saúde II

- Ana Roque nº2 11ºCPTPCQA
Introdução
Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física, orientada pelo Professor Nuno Silva.
Este tem como objectivos relacionar os termos Actividade Física, Aptidão Física e Saúde, identificar os factores que são importantes num estilo de vida saudável e ainda identificar alguns dos factores que impossibilitam a prática de actividade física.

Desenvolvimento
Actividade Física:
Pode-se considerar como actividade física tudo aquilo que implique qualquer movimento, força ou manutenção da postura corporal ou perda de energia.
É um conceito muito abrangente e que a actividade física é muito vasta quer em tipos desta, quer na intensidade com que é realizada.
Logo, pode-se dizer que se pode praticar actividade sem se praticar desporto.

Aptidão Física:
É a capacidade de realizar as actividades quotidianas com serenidade e menor esforço.
Dentro desta, é possível distinguir-se duas vertentes:
A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas com a saúde e à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade, a resistência, aeróbia, a força e composição corporal.
E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em actividades desportivas que associam, além das capacidades acima descritas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e coordenação motora.

Saúde:
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), um individuo tem saúde quando possui um estado de bem-estar físico, psíquico e social.
A saúde é uma condição em que um indivíduo ou grupo de indivíduos é capaz de realizar as suas aspirações, satisfazer as suas necessidades e mudar ou enfrentar o ambiente.
É um estado de equilíbrio