Eduaçao fisica

Flexibilidade
A flexibilidade é a qualidade do que é flexível, uma palavra que permite indicar a disposição de alguém ou de algo em dobrar-se com facilidade, a característica de se erguer/sujeitar/submeter à vontade dos outros e a susceptibilidade de se adaptar às mudanças consoantes as circunstâncias.
A flexibilidade muscular é a capacidade de um músculo se esticar sem sofrer danos. Esta magnitude está determinada pelo intervalo de movimento dos músculos que formam uma articulação.
Existem diversos exercícios para melhorar a flexibilidade muscular. Os mais usuais inserem-se no chamado método estático passivo, que consiste em estirar os músculos lentamente e puxar por eles o máximo possível sem sofrer qualquer dor nem sensações desagradáveis. Este estiramento pode realizar-se com a ajuda de outros membros do corpo, de um assistente ou de um aparelho.
Ao realizar estes exercícios com alguma regularidade, o sujeito irá notar melhorias relevantes em termos de flexibilidade. De qualquer maneira, é recomendado consultar um especialista antes de iniciar qualquer programa, de modo a evitar lesões musculares.
A flexibilidade laboral, por outro lado, é um modelo de regulação dos direitos laborais. Esta flexibilidade propõe um modelo que reduza as obrigações da empresa (facilitando os despedi mentos ao reduzir as indenizações, por exemplo) sob o pretexto de promover o investimento e a atividade no mercado laboral.
Em termos gerais, a flexibilidade está associada à capacidade de adaptação. Por exemplo: “Preciso de um funcionário com flexibilidade, que possa alternar entre o turno da manhã e o da noite”

Por que é importante ter flexibilidade? * Porque proporciona o aumento da qualidade dos movimentos; * Melhora a postura corporal * Melhora a quantidade de movimentos; * Previne cardiopatias e outras doenças; * Produz sensação de rejuvenescimento; * Diminui os riscos de lesões; * Melhora as funções