ED fisica

Dieta é um termo que diz respeito ao conjunto e à quantidade de alimentos e líquidos ingeridos diariamente, por meio dos quais o nosso corpo receberá toda a energia necessária para viver e realizar todas as actividades físicas, como mover-se, trabalhar, respirar… Sendo que muitas vezes a palavra dieta nada tem a ver com a perda de peso como frequentemente se pensa.

Todas as pessoas, que incluam na sua dieta diária uma quantidade razoável de fruta, leguminosas, vegetais, cereais integrais, hortaliças, carne, azeite, peixe, ovos e produtos lácteos pode ter a certeza que está a seguir uma dieta completa e equilibrada para a manutenção de um peso saudável, sem provocar nenhuma carência nutricional ao organismo. Uma dieta que não cumpra com estes requisitos é sumamente uma dieta perigosa.

Idade e sexo
Tanto o sexo como a idade são factores nos quais se pode verificar uma maior diferenciação na dieta diária. A dieta diária é a forma de como cada indivíduo se alimenta no seu quotidiano; os jovens, os adultos e inclusive as pessoas demais idade tendem a ter uma alimentação completamente distinta. Isto é, cada faixa etária tende a ter um estilo de alimentação diferente, e esta varia também de acordo com cada hábito alimentar de cada um. Maioria dos adolescentes tende a utilizar uma alimentação mais descuidada, recorrendo assim à comida "fast-food" e a comida onde os fritos e os doces predominam; também se pode verificar casos onde a preocupação com o físico seja o predomínio do quotidiano, isto é, existe um grande leque de indivíduos que actuam na dieta diária de uma forma muita mais cuidada e extrema. Estes indivíduos tendem a ser maioritariamente do sexo feminino e a sua alimentação é pouco equilibrada, não contendo quaisquer nutrientes. A dieta diária pode ser executada sem as refeições diárias serem realizadas, sem existir uma alimentação com todos os alimentos da Pirâmide Alimentar/Roda dos