Doenças hipocinéticas - A depressão

As doenças hipocinéticas são as doenças ocasionadas pela ausência ou a insuficiência e falta de exercícios físicos, ou pela má alimentação e pelo uso de bebidas ou cigarro.
As doenças hipocinéticas se relacionam principalmente com as áreas do sistema cardiovascular, como o aparelho locomotor ativo e passivo, o sistema metabólico, o sistema hormonal, o sistema nervoso autônomo e o sistema nervoso central.

DEPRESSÃO
O que é ?
Depressão é uma doença que afeta o sistema nervoso central, interferindo na emoção, percepção, pensamento e comportamento do indivíduo.
Causa da depressão
Diversos fatores combinados estão associados ao desenvolvimento de um episódio depressivo, incluindo fatores genéticos, ambientais, psicológicos e outras condições clínicas.
Sintomas
A depressão causa tanto sintomas psíquicos (mentais) como sintomas físicos:
Sintomas Mentais: Tristeza contínua, angústia, desesperança e sentimento de culpa. O paciente perde o prazer em fazer coisas que antes lhe dava prazer. São comuns também = medo desmotivado, irritabilidade, mau humor, vontade repentina de chorar, etc.. .

Sintomas Físicos: Cansaço constante, alteração de sono (dormir muito ou dormir pouco), oscilação de peso (ganho ou perda de peso), dores de cabeça ou pelo corpo, disfunção sexual, desatenção, esquecimentos, etc. ATIVIDADES QUE AJUDAM A COMBATER A DEPRESSÃO

Um estudo da Universidade Duke, nos EUA, concluiu que a prática de atividades físicas é uma aliada no combate a depressão. O estudo analisou o exercício como uma alternativa de tratamento para a doença. Foi constatado que a atividade física foi tão eficaz quanto a medicação em reduzir a depressão em pacientes com a doença moderada a grave, bem como a depressão leve.

Alguns especialistas acreditam que isso ocorre porque os exercícios estimulam a produção de serotonina, uma substância química cerebral que é ligada ao humor. Outros apontam o