Disciplina e foco perguntas

- Quem eu quero ser daqui a 1 ano? Eu quero pesar 80kg, me socializar mais com a minha turma e me sentir realizado com o aprendizado da faculdade.
- Quem eu quero ser daqui a 5 anos? Quero ser um cara com um shape foda, formado e com carteira da OAB
- Quem eu quero ser daqui a 10 anos? Quero ser um cara com um shape foda, cheio de amigos e amigas, muito divertido e sociavel, e muito bem empregado
- Porquê eu quero tudo isso? Valerá a pena? Eu quero pq a vida sem isso pra mim, não teria sentido nenhum, menos que isso eu não aceito.
- Como estou AGORA em comparação à quem eu quero ser daqui há 1, 5 e 10 anos? eu estou gordo, insociavel, pobre, não estudo e sou procrastinador.

DISCIPLINA E FOCO
Auto-Disciplina
A auto-disciplina pode ser considerada um tipo de treinamento específico, criando-se novos hábitos de pensamento, ação e linguagem para o auto-aperfeiçoamento e para ajudar a obter suas metas.
A auto-disciplina pode também ser alcançada através de pequenas tarefas específicas.
Encare a auto-disciplina como um esforço positivo e não como negativo (de deixar para lá).

Planeje uma pequena tarefa para um certa hora do dia;
Discipline o seu tempo.

Planeje uma determinada tarefa para a parte da manhã e outra para a parte da tarde.
A tarefa não deve levar mais que 15 minutos.
Aguarde a hora determinada para a tarefa.
Quando a hora determinada chegar , inicie a tarefa.
Mantenha o planejamento por pelo menos 2 semanas.
Benefícios: O Planejamento ajuda você a se concentrar em suas prioridades.
Concentrando mais em iniciar suas tarefas do que em completá-las, você poderá evitar a procastinação.

Planeje uma tarefa e siga à risca seu horário;
Evite agir por impulsos.
Monitore seu progresso;
No final do tempo alocado, mantenha um registro das realizações obtidas ao longo do tempo.
Benefício: Mantendo um registro, vai ajudá-lo a saber quanto tempo leva cada tarefa.

Se você conseguir tempo de sobra, preencha-o com outras pequenas tarefas,