DIETAS PARA EMAGRECER: COMO PERDER PESO E CALORIAS COM SAÚDE

DIETAS PARA EMAGRECER: COMO PERDER PESO E CALORIAS COM SAÚDE

Dietas para emagrecer, remédios milagrosos, exercícios o dia inteiro: tudo vale pros que estão desesperados para eliminar a obesidade, um dos grandes males do nosso tempo. A galera que curte um suco de cevada está inclusa nessa.
É importante ressaltar as calorias é o fator mais importante independente da dieta escolhida! Ingerir menos calorias do que é queimado durante um período de tempo = perder peso. Simples, não. Assim, todas as dietas provocam a redução na ingestão de calorias – o que resulta em perda de peso.
Todos os nutrientes, quando absorvidos, são transformados gordura quando o total de calorias excede nossas necessidades. Gorduras e também o álcool são a forma de calorias mais fácil para o corpo armazenar como gordura no corpo. Assim, é necessário focar o consumo de gorduras e álcool para emagrecer. Esse grupo têm maior densidade calórica, o que significa que, mesmo em pouca quantidade, existem muitas calorias.
Seguem aqui 2 dicas, uma lista de dietas e mais uma sugestão de site para que você consulte e tenha outras abordagens e conselhos para quem está querendo perder peso:

1) Cortar metade dos doces!

Resistir às tortinhas e chocolates não é uma tarefa muito fácil. No entanto, de acordo com a opinião de especialistas, eles são grandes culpados por você estar fora de forma, estudos comprovam que, quando é restringido demais o cardápio, cortando radicalmente os ingredientes mais amados, o risco de um ataque à geladeira aumenta com grande potencial.
Assim, sugere-se que seja reduzido 50% o consumo de doces. Vale comer todo dia um bombom, mas não pode passar disso. Talvez dois biscoitos de chocolate recheado, uma mini-barrinha de chocolate. Já existem sorvetes diet que podem também fazer sua compulsão por doces sem lhe fazer mal. Recomenda-se também não misturar dois doces em um só, como bolo com sorvete. Procure doces que levem fruta, como mousse de maracujá, uma tortinha de