desenolvimento muscular da potencia nos esportes

Motriz, Rio Claro, v.17 n.1, p.138-144, jan./mar. 2011

doi: http://dx.doi.org/10.5016/1980-6574.2011v17n1p138

Artigo Original

Treinamento isocinético de curto prazo promove aumento da força muscular em indivíduos jovens
Rafael Cunha1
Andre Santos Martorelli1
Rodrigo Luiz Carregaro1,2
Martim Bottaro1
1

Laboratório de Treinamento de Força, Faculdade de Educação Física, Universidade de
Brasília (UnB), Brasília, DF, Brasil
2
Curso de Fisioterapia, Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS), Campo
Grande, MS, Brasil

Resumo: O objetivo foi avaliar os efeitos de treinamento isocinético de curta duração no desempenho muscular em indivíduos jovens. Onze homens sadios participaram de um programa de treinamento isocinético de curta duração, composto por 3 sessões (4 séries; 10 repetições isocinéticas concêntricas a
-1
120°.s ; 2 minutos de intervalo entre séries). A reprodutibilidade dos dados de 2 sessões foi avaliada pelo coeficiente de correlação intraclasses (CCI) e teste de Bland e Altman. As avaliações do treinamento foram
-1
aplicadas pré e pós a 2ª e 3ª sessões (1 série; 3 repetições concêntricas de extensão do joelho a 60°.s ,
-1
-1
120°.s e 180°.s ). Utilizou-se a ANOVA para medidas repetidas e post-hoc de Tukey para verificar diferenças nos testes. O CCI variou de 0,97 a 0,98 em todas as velocidades. Ocorreu um aumento no pico
-1
-1 de torque a 60°.s (P=0,03) e 120°.s (P=0,01) após 2 sessões de treinamento. Sugere-se que duas sessões de exercício isocinético foram suficientes para induzir ganhos de força na velocidade treinada
-1
-1
(120°.s ) e em velocidade de contração mais lenta (60°.s ), em indivíduos jovens.
Palavras-chave: Força muscular. Exercício físico. Treinamento de força.

Short-term isokinetic training increases muscle strength in young subjects
Abstract: The aim was to investigate the effects of short-term isokinetic training on muscle performance in young individuals. Eleven healthy males