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QUARENTA E UMA DICAS PARA SAIR DA DEPRESSÃO;

Trabalhando os pensamentos disfuncionais da depressão. O portador do transtorno depressivo costuma ter dificuldade em flexibilizar os pensamentos, ou seja, quando um pensamento negativo se instala este pensamento se torna resistente a mudanças. Por exemplo, acreditam que não adianta sair de casa e ir para uma festa pois "será perda de tempo", mas caso alguém consiga convence-lo a pelo menos tentar ficar um pouco na tal festa este depressivo poderá perceber que a simples mudança de ambiente já ajuda na melhora do humor. Mas isso não é suficiente para anima-lo a participar da próxima festa, pois continuará a pensar que "será perda de tempo". Este pensamento disfuncional pode não mudar sozinho, e mesmo mudando um pouco através de experiências positivas, esta pessoa ainda receberia melhor ajuda "treinado" a pensar com mais amplitude. A psicoterapia é um caminho para esta mudança pois os amigos e parentes, mesmo que com boa vontade, costumam ter pouca disposição, paciência e nenhuma técnica para lidar com pessoas depressivas. Depressão é doença.

Aquele mau humor que se curou com "força de vontade" ou com dicas do vizinho, provavelmente, não era depressão. Inicie sua psicoterapia. Depressão é um distúrbio do pensamento. Os pensamentos dos depressivos são negativos, tudo é ruim, feio, sem graça, são óculos muitos escuros eternamente diante dos olhos.

Mas lembre-se, às vezes pode ser difícil conseguir isso sozinho, conte conosco, nossos psicólogos estão à disposição para recebe-lo.

Depressão pode vir de três fontes. Genética, alguém na família também tem. Circunstancial, coisas lhe aconteceram que lhe deixaram deprimida. Você mesma. Sua cabeça está indo para caminhos catastróficos e você não está vendo saída. Independente da fonte da sua depressão você tem possibilidade de melhorar. Se não conseguir sozinha tente um psicólogo da área da Terapia Cognitiva Comportamental, mas enquanto isso segue abaixo dicas que