Corridas

ATLETISMO
CORRIDAS

Fases da Corrida
Considerando que a corrida é uma sucessão de saltos, podemos distinguir na sua ação 4 fases bem definidas, que dependendo da amplitude e da freqüência das passadas resultará numa performace adequada à distância a ser percorrida.

DESCRIÇÃO TÉCNICA 1 – Contato 2 – Apoio 3 – Impulsão 4 – Suspensão

1 – Contato A perna se adianta, buscando o solo de forma natural, sem contrações e semiflexionada. Em corridas de velocidade, na técnica circular é um erro acentuar a ação da perna para frente a fim de ganhar distância, pois com isso o atrito com o solo aumenta e a velocidade diminui a cada contato. Na recuperação da velocidade, fazemos com que o cansaço se instale prematuramente. 2 – Apoio Inicia-se com a tomada de contato com o solo, variando na forma de acordo com a velocidade da corrida. Complementa-se com uma ligeira flexão de joelhos amortecendo a queda e preparando a próxima impulsão, enquanto a perna livre avança flexionada até ultrapassar a perna de apoio e o centro de gravidade. Finda-se esta fase com o início da extensão da perna de apoio e simultânea elevação da perna livre. 3 – Impulsão O pé e a perna de impulso (apoio) se estendem depois que a vertical que passa pelo centro de gravidade está adiante do ponto de apoio no solo, deslocando o atleta para frente e para cima, com o auxílio do joelho da perna livre e dos movimentos sincronizados dos braços.

4 – Suspensão Tem início no momento em que o atleta perde contato com o solo, como resultante da ação de impulsão. O centro de gravidade descreve uma parábola, ocorrendo uma ligeira desaceleração. Termina com a nova tomada de contato com o solo, completando-se o ciclo.

CORRIDAS
A descrição da técnica das corridas deve ser a consideração de que a boa técnica de correr é a manifestação dos movimentos naturais do ser humano, quando pretende deslocar-se com mais velocidade e por isso, deixa de andar e passa a correr. O sistema de alavancas do corpo funciona com