Controle De Preocupa O E Stress

PRINCÍPIOS PARA CONTROLE DAS PREOCUPAÇÕES E ADMINISTRAÇÃO DO ESTRESSE:

1. Viva o dia de hoje
2. Faça a pergunta: isso é uma preocupação ou um problema?
3. Lembre-se de que 95% das nossas preocupações não se transformam em problemas
4. Todo problema tem solução
5. Prepare-se para aceitar o pior e pense como solucionar
6. Lembre-se do preço exorbitante, em termos de saúde, que você pode vir a pagar, se não dominar as preocupações
7. Pare de sofrer pelo passado
8. Tente tirar proveito dos seus erros
9. Conte com a ingratidão
10. Nunca tente vingar-se dos seus inimigos
11. Acredite em Deus
12. Tenha bons hábitos no trabalho
13. Saiba descansar durante o dia, nem que sejam 10 minutos
14. Aprenda a dizer não sem sentir culpa ou lástima por ninguém. Procurar agradar a todos é um grande desgaste emocional. Lembre-se você não é a fonte dos prazeres!
15. Saiba perdoar a si mesmo e ao outro
16. Faça uma tarefa por vez. Não canse excessivamente a sua mente
17. Lembre-se nem tudo depende de você, esqueça de uma vez por todas que você é indispensável no trabalho, casa ou grupo de amigos. Ainda que você não goste, tudo caminha sem sua intervenção
18. Tenha e desenvolva critérios de resolução de problemas e tomada de decisões
19. Evite reagir à ansiedade dos outros como se fosse sua
20. Sua família não é você. Só está perto de você, mas não é sua propriedade
21. É preciso ter sempre alguém com quem falar abertamente
22. Não deseje saber se alguém fala mal de você. Apenas faça o melhor que puder e tudo se resolverá
23. Competir em momentos de lazer, ou na vida do casal, é o preço para quem quer ficar cansado ou perder a melhor parte
24. A rigidez é boa nas pedras, não nos seres humanos
25. Conheça a hora certa de sair de uma situação ou reunião, mesmo as informais
26. Uma boa hora de diversão é um magnífico bálsamo para as preocupações. Divirta-se
27. Tenha em mente que a intuição, a inocência e a fé poder ser seus melhores amigos
28. Ajude as pessoas. A bênção passa primeiro por