CONCEITUANDO A FLEXIBILIDADE

ESCOLA SUPERIOR DE CRICIÚMA – ESUCRI
ACADEMICO (A)s: DINARA FRONZA
CAROLINE BOUFLEUR
FLÁVIA BÚRIGO

CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA EM LICENCIATURA
DISCILIPNA:
PROFESSOR:

FLEXIBILIDADE

CRICIÚMA 2012
DINARA FRONZA
CAROLINE BOUFLEUR

FLEXIBILIDADE

CRICIÚMA
2012

SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO 4
2. CONCEITUANDO A FLEXIBILIDADE 5
3. FATORES PERTINENTES 5
3.1 FATORES ESTRUTURAIS 6
3.2 FATORES BIOLÓGICOS 7
3.2.1 Idade 7
3.2.2 Sexo 7
4. IMPORTANCIA DA FLEXIBILIDADE 8
5. MEDINDO A FLEXIBILIDADE 9
5.1 TESTES LINEARES 9
5.1.1 Sentar e alcançar 9
5.1.2 Extensão de tronco e pescoço 10
5.1.3 Rotação de ombro 10
5.2 TESTES ADIMENSIONAIS 11
5.3 TESTES ANGULARES 11
6. TESTES REALIZADOS 12
7. CONSIDERAÇÕES FINAIS 13
REFERENCIAS 14

1. INTRODUÇÃO
No presente trabalho será abordada como tema principal a Flexibilidade, trazendo seus principais conceitos e concepções positivas a cerca de sua importância, diferenciando-a de assuntos e outros temas semelhantes, expondo fatores que são relevantes pra sua obtenção de forma saudável e descrevendo as melhores e mais comuns formas de ser medida. Ainda dentro desse contexto, foi realizada uma pesquisa com um grupo de acadêmicos, obtendo resultados através de testes pertinentes ao tema desenvolvido.
A Flexibilidade traz consigo inúmeros conceitos, que em sua maioria são baseados em ideias semelhantes, chegando ao consenso de que ela é fundamental a conservação da saúde do corpo. Ela se apresenta de diversas maneiras, levando em consideração fatores como raça, gênero, hábitos físicos de rotina e individualidade biológica no momento de ser avaliada. Onde, para que haja essa avaliação, é necessário discriminar os fatores relevantes, e alem deles, o tipo de teste a ser realizado e o material necessário.
Cada individuo possui suas particularidades, o encurtamento de uma musculatura por exemplo pode estar ligado a uma fator de gênero, assim como pode ser associado a uma disfunção estrutural. Através do aprofundamento do