Como perder o medo de falar em público

Como perder o medo de falar em público
Medo de falar em publico

Se você detesta falar em público, saiba que não é o único.

Em uma pesquisa sobre fobias/medos, medo de falar em público ou glossofobia ficou na 1° posição em todo mundo. 3 em cada 4 pessoas sofrem com o medo de falar em público.
O lado bom é que falar em público é algo que pode ser aprendido e dominado. Abaixo seguem algumas dicas e técnicas para falar em público e assim ajudar você a combater esse medo tão comum no mundo atual.

Dicas e técnicas para perder o medo de falar em público

Dicas e técnicas - Aceite e domine seu medo

- Comece admitindo que você fica tenso ao falar em público. Agora, enfrente esse medo e faça algo para acabar com ele. O pior que você pode fazer é evitar completamente falar em público.

Dicas e técnicas - Ninguém é perfeição

- Não se pressionar para fazer discurso perfeito. Aceite que erros acontecerão. Quando isso acontecer, tente recuperar a calma rapidamente e seguir em frente. As chances são de que ninguém perceba.

Dicas e técnicas - Conheça seu material

- Você tem que conhecer muito bem o assunto e ter o domínio dele. Caso não conheça o assunto, busque se informar o máximo possível e até se sentir seguro.

- Saiba exatamente o que vai dizer no início, quase palavra por palavra, pois neste momento estará ocorrendo maior liberação da adrenalina.

- Leve sempre um roteiro escrito com os principais passos de apresentação, mesmo que não precise dele. É só para dar mais segurança.

- Se tiver que ler algum discurso ou mensagem, imprima o texto em um cartão grosso ou cole a folha de papel numa cartolina, assim, se as suas mãos tremerem um pouco o público não perceberá e você ficará mais tranquilo.

Dicas e técnicas - Sinta-se bem e transmita isso

- Se começar sua palestra sentindo-se bem e transmitindo esta sensação, isso o ajudará a ficar mais relaxado e confiante quando estiver diante do público. Tente dormir o suficiente na noite anterior de forma que