Como perder o medo de falar em público

Como enfrentar o horror de falar em público e obter uma comunicação assertiva

É sempre impressionante observar pessoas experientes, com grande capacidade, boa formação escolar, cultas, que, ao falar em público, comportam-se como se não tivessem todo esse potencial. Ao invés de falar bem, com calma, fluidez, técnica e naturalidade, as manifestações mais comuns observadas são ansiedade, medo, nervosismo, pavor, pânico.
E tudo isso é expressado através de reações físicas como gagueira, tremedeira, rese, "branco", taquicardia, vontade de ir ao banheiro e, na maioria dos casos, uma grande vontade de sair correndo daquela terrível situação, causando uma impressão ruim na audiência.
O curioso é que esse panorama é comum. De um modo geral, todas as pessoas, em maior ou menor grau, sentem essa ansiedade e algumas dessas manifestações no corpo. Mesmo as mais experientes, como artistas ou palestrantes.
O que ocorre é que, quando uma pessoa se levanta para falar, fica em evidência e, a partir daí, corre um grande risco de ser mal interpretada, de que as suas idéias não sejam aceitas, de que não consiga impressionar ou agradar os ouvintes. Isso gera uma ansiedade tão grande, fazendo com que o próprio corpo se encarregue de expressar essas tensões.
Mas, afinal, quais são as causas geradoras do medo ou "horror" de falar em público?

Educação rígida demais

Essa tem sido a causa mais comum, que tem gerado muitas frustrações quando uma pessoa torna-se adulta. Pais excessivamente castradores, impedindo o desenvolvimento natural da criança, muitos "nãos", ameaças, castigos, o impacto gerado por uma crítica severa, como por exemplo "Você não serve para nada mesmo...", "Você não faz nada direito...", "Você não presta...", "Não faça isso..." ou "Cale a boca...".
No decorrer do tempo, aparentemente, esses estímulos negativos são até esquecidos e nem os próprios pais, professores, avós, irmãos mais velhos ou até religiosos tiveram a intenção de deixar essas marcas tão