7 Dicas Para Perder O Medo De Falar Em P Blico

7 dicas para perder o medo de falar em público
18 de março de 2015/admin/Curiosidades/Sem comentários
7 dicas para perder o medo de falar em público
O medo de falar em público bloqueia muitas pessoas não permitindo que elas desenvolvam suas ideias, dessa forma os seus rendimentos profissionais e relacionamentos pessoais ficam prejudicados. Na maioria das vezes essa fobia não está condicionada apenas ao se referir a multidões, mas igualmente em pequenos grupos; qualquer forma de interação pública causa grande desconforto. Se você é uma dessas pessoas observe essas dicas:

1- Domine a ansiedade

Certo grau de ansiedade é natural em situações de limite, mas não se deixe levar por ela. Questione pensamentos negativos do tipo: Se tantas pessoas conseguem por que eu não conseguiria? De que tenho medo? Identificar seus sentimentos pode ajudar você a se colocar diante da realidade sem medo.

2- Contenha os sintomas físicos

Uma maneira prática de lidar com o nervosismo é controlar a respiração; aspire demoradamente e expire rapidamente antes de falar. À medida que inspira pense em como começar e quando expira tente livrar-se da tensão, stress ou medo. Algumas técnicas de relaxamento podem facilitar muito.

3- Prepare a sua fala antes

Evite falar de improviso, isso pode aumentar a sua insegurança. Principalmente quando tiver que fazer alguma apresentação de trabalho, estude muito e tenha certeza de que você domina o assunto. O livro “Superdicas para falar bem” de Reinaldo Polito ensina: “Você conseguirá tudo o que deseja se a sua comunicação tiver credibilidade. Para que esse objetivo seja atingido, além de falar com naturalidade e envolvimento, você também precisará demonstrar conhecimento sobre o assunto que estiver tratando”.

4- Não seja tão autocrítico

Qualquer pessoa pode engasgar ou cometer alguma falha ao se expor publicamente. Se houver algum deslize sorria e retome o assunto. Aprender a rir de si mesmo é muito interessante e ainda demonstra bom humor, fator