Como estimular sua memória

Como melhorar sua memória

Dicas e Exercícios para aguçar a mente e aumentar o poder intelectual

A memória forte depende da saúde e vitalidade do seu cérebro. Se você é um estudante que se empenha em estudar para os exames finais, um trabalho profissional interessado em fazer tudo o que puder para manter a mente afiada, ou um idoso olhando para preservar e melhorar a sua massa cinzenta preocupado com a idade, há muitas coisas que você pode fazer para melhorar sua memória e desempenho mental

Aproveitando o poder do seu cérebro

Dizem que não pode se ensinar um cachorro velho novos truques, mas quando se trata do cérebro, os cientistas descobriram que este velho ditado simplesmente não é verdade. O cérebro humano tem uma capacidade incrível de se adaptar e mudar, mesmo em idade avançada. Esta capacidade é conhecida como neuroplasticidade. Com o estímulo certo, o seu cérebro pode formar novas vias neurais, alterar conexões existentes, e adaptar-se e reagir de forma constante mudança.

Incrível capacidade do cérebro de remodelar-se é verdade quando se trata de aprendizado e memória. Você pode aproveitar o poder natural de neuroplasticidade para aumentar suas habilidades cognitivas, aumentar a sua capacidade de aprender novas informações e melhorar sua memória.

Melhorar a dica de memória 1: Não economize em exercício ou dormir
Assim como um atleta depende de sono e uma dieta nutricional repleto de realizar o seu melhor, a sua capacidade de se lembrar aumenta quando você nutrir seu cérebro com uma boa dieta e outros hábitos saudáveis.

Quando você exercita o corpo, você exercitar o cérebro
Tratar bem o seu corpo pode melhorar a sua capacidade de processar e recuperar informações. O exercício físico aumenta o oxigênio para o cérebro e reduz o risco de doenças que levam à perda de memória, como diabetes e doenças cardiovasculares. O exercício pode também aumentar os efeitos de substâncias químicas cerebrais úteis e proteger as células do cérebro.