CINESIOTERAPIA

ALONGAMENTO APLICAÇÕES EM CINESIOTERAPIA
A flexibilidade é um importante componente da aptidão física e está relacionada à saúde e ao desempenho atlético, podendo ser definida como a habilidade para mover uma articulação através de uma amplitude de movimento (ADM) normal sem estresse excessivo para a unidade músculo- tendínea.

ALONGAMENTOS
• A flexibilidade muscular é um fator importante, tanto na prevenção quanto na reabilitação de lesões.
• Estudos têm demonstrado uma associação entre a falta de flexibilidade muscular e a ocorrência de lesões músculo-esqueléticas, contudo, esta relação entre flexibilidade e lesões ainda não está muito bem estabelecida na literatura.
ALONGAMENTO X FLEXIBILIDADE
• O objetivo principal dos exercícios de alongamento muscular é promover o ganho de flexibilidade. • A realização do alongamento antes ou após a atividade esportiva tem se tornado prática constante no meio esportivo, o propósito é reduzir o risco de lesões. • Os exercícios de alongamento muscular atuam nas propriedades viscoelásticas e aumentam a complacência muscular. O alongamento parece estar relacionado ao aumento do limiar da dor durante sua realização, fazendo com que parte do ganho de flexibilidade percebido após exercícios de alongamento se deva ao aumento da tolerância ao alongamento. ALONGAMENTO
DEFINIÇÃO DE TERMOS RELACIONADOS COM ALONGAMENTO:
• FLEXIBILIDADE é a capacidade para mover uma articulação através de uma amplitude de movimento livre de dor e sem restrições.
NÃO CONFUNDIR FLEXIBILIDADE COM ELASTICIDADE:
• ELASTICIDADE é a capacidade do tecido retornar ao seu comprimento de repouso após o alongamento passivo.
CARACTERÍSTICA
IRRITABILIDADE
CONTRATILIDADE
EXTENSIBILIDADE
ELASTICIDADE

CARACTERÍSTICA FUNCIONAL DO MÚSCULO – POTENCIAL DA FIBRA MUSCULAR
ELASTICIDADE
• CAPACIDADE DA FIBRA MUSCULAR EM VOLTAR PARA O SEU ESTADO DE REPOUSO, TÃO LOGO TENHA SIDO REMOVIDA A FORÇA DE ALONGAMENTO