Cinesiologia

QUESTÕES A SEREM RESOLVIDAS

1. Em um salto vertical na fase de impulsão (movimento para cima), determine o que é pedido abaixo. (responder diretamente ao lado da questão, não é necessária análise na tabela)

a) Qual o movimento do quadril? Flexão.
b) Qual o movimento da pelve? Bascula Posterior.
c) Quais músculos estarão agindo no tornozelo? Fibular longo, Fibular curto, tibial posterior, gastrocnêmios, soléo.
d) Quais os principais músculos encurtados na coluna? Reto abdominal, oblíquio externo e oblíquo interno.

2. Ainda em relação ao salto descrito, só agora na fase de amortecimento da queda quais são os músculos que se alongam. (responder diretamente ao lado da questão, não é necessária análise na tabela)

a) Coluna Quadrado Lombar e eretores.
b) Quadril Isquiostibiais, aduto magno e glúteo máximo.
c) Joelho Quadríceps.
d) Tornozelo Tibial Anterior.

3. Decúbito lateral esquerdo, joelhos e quadris flexionados 90o. Analisar os movimentos, contrações e músculos atuantes na articulação do quadril.
Ação 1: elevar a coxa de cima. Movimento; Extensão Horizontal, Contração; Concêntrica, Musc: Tensor da fascia lata, glúteo médio e glúteo mínimo.
Ação 2: elevar a coxa de baixo. Movimento: Adução, Contração: Concêntrica, Musc: Psoas > , Iliaco, Pectíneo, Grácil, Adutor longo, Adutor curto, adutor magno, glúteo máximo.
Ação 3: descer lentamente a coxa da baixo. Movimento: Abdução, Contração: Excêntrica. Musc: Psoas > , Iliaco, Pectíneo, Grácil, Adutor longo, Adutor curto, adutor magno, glúteo máximo.

Ação 4: descer lentamente a coxa da cima. Movimento: flexão horizontal, Contração: Excêntrica, Musc: Tensor da fascia lata, glúteo médio e glúteo mínimo.

4. Analisar os movimentos de agachamento: subida e descida do movimento, contrações, movimentos articulares e músculos atuantes.
Articulações: coluna, quadril, pelve joelho e tornozelo.
Use as figuras abaixo como exemplo. No caso 1 seria o exemplo de um agachamento com peso e no caso 2 como