Cardapio

- Pão forma Integral
- Enlatado Atum, sardinha
- Requeijão Light
- Fruta (Maça, Banana, ameixa, morango, laranja, pera, melão, mamão, )
- Granola
- Castanha
- Leite
- Suco ades (manga, laranja, pêssego, limão)
- Barra sereal integral
-Biscoito integral
- Salada
- iogurte com aveia
- iogurte com ameixa

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- Vinho, Cervejinha, Churrasco, Jantar
- Jogo Galo
- Sitio
- Festa Casamento
- Aniversário Bruna
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CTS – Normal ou pão de forma integral com frutas
Casa – Point comer salada e arroz integral

Entrar Academia
Pesar dia 1, 8 e 15
Teste 15 dias - Casa e CTS (Ver Escala)
Inicio Abril 1 a 15

Café Manhã

Opção 1 -
Opção 2 -
Opção 3 -
Opção 4 -
Opção 5 -
Opção 6 -
Opção 7 -
Opção 8 -
Opção 9 -
Opção 10 -
Opção 11 -
Opção 12 -
Opção 13 -
Opção 14 -
Opção 15 -

Opção 1 – ½ de granola com ½ de leite desnatado + 10 morangos + 1 fatia de pão integral com 1 polenguinho.
Opção 2 – 2 fatias de pão integral com 1 col. (sopa) de requeijão light + 1 maçã + 200 ml de suco de manga.
Opção 3 – 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru + 1 pera + 200 ml de café com leite desnatado.

Lanche da manhã

Opção 1 -
Opção 2 -
Opção 3 -
Opção 4 -
Opção 5 -
Opção 6 -
Opção 7 -
Opção 8 -
Opção 9 -
Opção 10 -
Opção 11 -
Opção 12 -
Opção 13 -
Opção 14 -
Opção 15 -

Opção 1 – 1 col. (sopa) de arroz doce
Opção 2 – 1 maçã
Opção 3 – 1 caqui

Almoço

Opção 1 – salada de tomate, palmito e alface à vontade + 3 colheres de arroz integral + 1 concha de feijão carioca + 1 bife grelhado +1 copo de suco de kiwi.
Opção 2 – salada de folhas verdes à vontade + 1 panqueca de carne + 1 xícara de grão de bico + 1 maçã + 1 col. (sopa) de ambrosia.
Opção 3 – salada de folhas verdes à vontade + 3 colheres de arroz integral + 1 concha de lentilha + 1 filé de frango grelhado + suco de melão + 1 beijinho. Lanche da tarde

Opção 1 – 1 col. (sopa) de arroz doce
Opção 2 – 1 maçã
Opção 3 – 1 caqui Jantar