Capacidades Físicas

Capacidades Físicas
Trabalho de Ed. Física

Índice:
As Capacidades Físicas--------------------------------------3
(Força, Flexibilidade, Resistência)

As Capacidades Físicas--------------------------------------4
(velocidade, equilíbrio, coordenação, agilidade)

Treinamento Funcional------------------------------------5

As Capacidades Físicas
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras possíveis de treinamentos comumente classificadas em diversos tipos: Resistência, força, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora (destreza). Veja:

Força: Habilidade que permite um músculo do grupo de músculos produzirem uma tensão e vencer ou igualar-se a uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.

Flexibilidade: Pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. É dependente da elasticidade muscular e da mobilidade articular.

Resistência: Qualidade física que permite um esforço contínuo durante um determinado tempo.
-Resistência aeróbica: permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 equilibra-se com a sua observação (STEADY-STATE), sendo o esforço de média intensidade.
-Resistência Anaeróbica: Permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 é superior a sua absorção, acarretando um débito de O2 e que somente será recompensado em repouso, sendo os esforços de grande intensidade.-Resistência Muscular Localizada (RML): É a capacidade do músculo em trabalhar contra a resistência moderada durante longos períodos de tempo.

Velocidade: qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares, que permite a execução de uma sucessão rápida. De gestos, que em seu encadeamento constitui uma só e mesmo ação, de intensidade máxima e duração