botafogo

Objetivo: Motores: tonicidade, equilíbrio, coordenação a global, lateralidade, agilidade, força. Afetivos: respeito ao colega e às regras, determinação e autonomia. Cognitivos: estratégia e percepção.
Duração: 50 min
Material: Espaço: quadra ou pátio. Material: se possível, tatame.
Faixa Etária: 10 à 17 anos.

Aquecimento: exercícios de alongamento e uma breve corrida com movimentos diversificados (10 minutos)

Parte principal:

1 Luta do saci: alunos em dupla, em pé, de mãos dadas, somente com um pé no chão. Tentam desequilibrar o colega fazendo o mesmo tocar com o pé que não está apoiado no chão. Vence quem conseguir mais vezes com que o colega toque o chão. Trocar de duplas a cada 3 minutos - Realizar com 3 duplas, total aproximado de 10 minutos

2. Luta do sapo –
Alunos agachados de cócoras, um vai tentar desequilibrar o outro, quem sentar ou tocar as mãos no chão perde ponto. Trocar duplas a cada 2 minutos - Realizar com 4 duplas - Total aproximado de 10 minutos

3. Luta do jacaré –
Alunos frente a frente em posição de flexão de braço, um tenta derrubar o outro, tirando o apoio de um dos braços do colega, provocando a queda. Ganha quem desequilibrar mais vezes. Cada dupla 2 minutos, realizar com 4 duplas - tempo total aproximado de 10 minutos.

Volta a calma: Alunos sentados em círculo, realizando movimentos de alongamento. Debater sobre a experiência de lutar e a violência atual - 10 minutos.

COMENTÁRIO: Aula para ser utilizada como suporte ao tema de lutas, artes marciais e combate, levando o aluno a refletir sobre o tema em questão.