biologia

19 DE JULHO DE 2014
MITOS SOBRE SAÚDE Share on Facebook Tweet on Twitter
Este texto é para derrubar alguns dos mitos sobre saúde, muitos deles repetidos tantas vezes que é difícil acreditar que não sejam reais.

Todos os mitos serão contestados pela ótica da ciência.
Toda afirmação para ter base científica precisa ser comprovada. Muitas das afirmações abaixo são divulgadas amplamente, mas não apresentam nenhuma verdade científica.

1.) O SER HUMANO SÓ USA 10% DO CÉREBRO
Este é um mito muito antigo que se parece se originar do início do século XX quando ainda se entendia muito pouco sobre as funções do cérebro. Todos os trabalhos atuais de neuro imagem, análise estrutural e metabolismo sugerem que usamos muito mais do que 10% do nosso cérebro.
Não há nenhum indício de que existam áreas inativas ou hipofuncionantes no cérebro humano.
Do ponto de vista evolutivo, não faria sentido termos um cérebro tão grande se usássemos apenas uma pequena fração deste.
2.) DEVE-SE BEBER 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA. NÃO SERVE OUTRO TIPO DE BEBIDA.
Em medicina não existe o famoso “one size fits all”. Ingerir líquidos é essencial para a manutenção da hidratação, mas não existe um número mágico que se aplique a todos.
O melhor modo de se controlar a hidratação corporal é através da cor da urina (assumindo que a pessoa não tenha nenhum problema renal e não toma diuréticos) e da sensação de sede.
Uma urina saudável é bem clara e apresenta fraco odor.
Em dias quentes precisamos beber mais água, às vezes mais que 2 litros. Em dias frios, talvez não seja necessário tanto. CE não necessariamente precisa ser água. A maioria das bebidas, sejam sucos, refrigerantes, chás etc… apresentam mais de 90% de água na sua composição. Após exercícios, perdemos no suor água e sais minerais. Neste caso a melhor reposição não seria com água pura.
Muitos alimentos também são ricos em água, principalmente as frutas.
Portanto, o ideal é manter uma urina sempre clara, as mucosas sempre