Basquete jump

Fundação Helena Antipoff
Instituto superior de Educação Anísio Teixeira
Curso de Educação Física

Arremessos:jump e uma das mãos

Ibirité
2012
Aluno:
Rafael. F.

Arremessos:jump e uma das mãos

Trabalho apresentado á disciplina de Basquete, como requisito parcial para obtenção de título de licenciado.

Orientador: Emerson Neiva Rodrigues

Ibirité
2012

Sumário

Sumário.....................................................03
Desenvolvimento.......................................04
Plano de Aula........................................05-06
Referências................................................07

Desenvolvimento

O arremesso tem sido considerado o fundamento mais importante na prática do basquetebol, consideraremos aqui dois deles basicamente. Com uma das mãos: Partindo de uma posição, com o peso do corpo na perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente à elevação da bola. O jump: com drible e parada - Driblando em direção à cesta, parando numa posição de equilíbrio, flexionara as pernas, saltar elevando a bola acima e à frente da cabeça com ambas as mãos, executar o arremesso apenas com uma das mãos. Dentre as técnicas de arremesso, o jump tem demonstrado ser a mais eficiente e utilizada, independente da posição que o jogador desempenha. Desta forma, a técnica de arremesso de jump tem sido analisada quanto a presença de um oponente, posição do corpo na hora do lançamento, deslocamentos e a distância em relação à cesta.

Plano de Aula

Atividade 1—jump
Descrição :
De pé, com pé ligeiramente na frente do outro, em um bom equilíbrio do corpo e com os joelhos flexionados, segurar a bola com os dedos das mãos separados e os polegares juntos por de baixo da bola. Os pulsos devem estar em um ângulo de 90 graus com o antebraço. A bola aponta para a cesta e se posiciona na altura da testa, para o lado do braço executor a vista deve estar por cima da bola.
O impulso é realizado com uma