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GESTAÇÃO E ATIVIDADES FÍSICAS

Período que diferencia-se por inúmeros ajustes endócrinos e fisiológicos, a gestação é uma ocasião de excessivas modificações físicas, músculo-esqueléticas, emocionais e, também, uma condição de saúde, já que para o desenvolvimento ideal do bebê no útero materno faz-se necessário uma total mudança no corpo da mãe, (KISNER, 1998).
No passado as gestantes eram orientadas a diminuirem ou até mesmo interromper suas ocupações diárias e profissionais, sobretudo nos estágios finais da gestação, pois acreditava-se nos riscos de trabalho de parto prematuro promovidos pelos exercícios, (ARTAL et al, 1999).
Ao longo da história, o exercício fisico é indicado para as gestantes de acordo com os contextos socioculturais em vigor. No começo do século XX iniciou-se o desenvolvimento de programas de assistência pré-natal onde as atividades físicas foram incorporadas, mesmo sem bases científicas, com o propósito de romper o ciclo vicioso de medo, tensão e dor, (LEITÃO et al, 2000).
Porém nos anos 90, o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) confirmou a possibilidade da pratica de atividade física regular durante a gravidez desde que a gestante apresente condições adequadas.
Atualmente mulheres grávidas são estimuladas por seus obstetras a praticarem atividades físicas, pois os mesmos creem que a prática de exercicios pela paciente durante a gestação a deixará menos predisposta a ter dificuldades durante o parto e nacimento do bebê, já que a prática de atividades físicas auxiliam na tonificação de músculos utilizados no decorrer do parto, (KATZ,1999).

ALTERAÇÕES FISIOLÓGICAS DURANTE A GESTAÇÃO
No decorrer da gravidez o corpo da gestante passa por alterações hormonais, circulatórias, respiratórias e musculares que naturalmente propiciam a formação, desenvolvimento e acomodação do bebê. Contudo, tais alterações podem proceder em dor ou restrições nas atividades do dia a dia, pois além das já citadas há, também, o risco de