atletismo

Brenda Vencioneck
Lorena Chioato

ATIVIDADE:
Salto em altura: estilo vôo e queda, estilo tesoura (educativo).
DESENVOLVIMENTO:
O salto "tesoura" é um assim chamado "salto externo". É executado com a perna externa, visto a partir do sarrafo transversal de salto a ser ultrapassado. A corrida preparatória resulta de uma sequência de cinco ou sete passos, formando um ângulo de 40-45°. O principiante deveria preferir uma velocidade relativamente lenta, para que aprenda bem a coordenação da perna de apoio e/ou balanço, no instante da chamada. Isto é válido para todas as outras técnicas. O vôo é executado a partir de uma distância que não corresponde bem ao comprimento de um braço (regra prática), após o penúltimo passo mais longo do meio do sarrafo. O pé está voltado para a frente e apoiado exatamente na direção da corrida a ser executada. Da posição de bloqueio, a perna de balanço, em coordenação com o movimento dos braços (que é travado, na posição oblíqua para alcançar a transmissão máxima ao movimento) "chuta" energicamente em direção ao alto, de tal maneira que ao transpor o sarrafo do salto, está quase estendida. As pontas dos pés são flexionadas para trás. A perna de apoio segue a mesma trajetória da outra perna. Com um movimento "tesoura" é feita a ultrapassagem do sarrafo e a queda se dá sobre a perna de balanço.
JOGO:
Salto em altura no elástico
MATERIAIS:
Elástico
FORMAÇÃO: Divisão de grupos de até cinco alunos.
DESCRIÇÃO:
Dois alunos colocam um elástico preso na altura do tornozelo, outro aluno deverá saltar o elástico, passando uma perna de cada vez. Os braços servirão de impulso, e a perna de impulso será sempre a externa. A medida em que os alunos forem passando, o elástico vai sendo elevado.
REFERÊNCIAS:
KIRSCH, August; KOCH, Karl; ORO, Ubirajara; Antologia do Atlestismo - Metodologia para Iniciação em escolas e clubes. Editora ao Livro Técnico, 98p.
SILVA, P.A; Jogos Poliesportivos 2000 exercícios. Sprint, 233p.