Atletismo

Disciplina: Educação Física
Modalidade: Atletismo (salto em distancia)
Objetivo: Por meio de atividades, estimular o aluno á pratica do esporte em destaque, não com objetivo de transforma-lo em um atleta profissional, mas para que ele possa conhecer, praticar e vivenciar o esporte de maneira dinâmica e natural, sem uma pressão exagerada para que ele obtenha um resultado expressivo.
Local: Quadra/Campo
Idade dos alunos: 14 anos
Sexo: Masculino e Feminino
Numero de alunos: 30
Data: Segunda-Feira 08h00min ás 08h50min
Material utilizado: Cordas, caixote de impulsão e coletes pretos.

 Parte Inicial: 5 á 10 minutos
Para o inicio da aula, os alunos formam, um circulo em volta do meio da quadra. Em seguida iniciam-se alguns alongamentos dos membros inferiores, com 15 segundos de duração para cada movimento.
• Todos em pé, estendem os braços para alcançarem a ponta dos pés.
• Depois todos sentados, com a perna direita estendida, o braço da mesma perna tenta alcançar a ponta do pé, após 15 segundos troca-se para a perna esquerda e o braço esquerdo tentando alcançar a ponta do pé.
Depois são os membros superiores que serão alongados com a mesma duração de tempo.
• Ainda sentados entrelaçam os dedos das mãos e deixando a palma da mão virada para frente estendem os braços esticando ao máximo. Depois de 15 segundos o mesmo movimento é feito mais voltado para cima.
Após os alongamentos que não devem passar de 5 minutos, inicia-se uma brincadeira para aquecimento.
Visando o aprendizado da modalidade santo em distancia a brincadeira será um pega-pega do Saci Pererê. Utilizando apenas metade da quadra, os alunos deverão saltar realizando a impulsão com apenas umas das pernas. Um dos alunos inicia como pegador (saci Pererê) vestido com um colete preto. Quando o pegador encostar (pegar) alguém, o mesmo se tornara também um pegador (Saci Pererê). Para não haver sobrecarga na perna, cada vez que alguém for pego todos deverão alternar a perna de salto. No inicio,