atletismo educativos.docx

Introdução

As corridas de barreiras são provas de velocidade cujo objetivo é coordenar, com a máxima rapidez, a corrida e a transposição das barreiras. Estarão sendo elaborado um plano de aula visando o desenvolvimento do aluno, cujo recurso será adaptados elementos psicomotores e dinâmicos, para realização de todos educativos.
O plano de aula a ser elaborado tem como critério descobrir talentos, estimulado a criatividades dos indivíduos por meio de adaptação, visando uma carreira profissional no esporte. A faixa etária a ser trabalhada entre alunos 10 aos 14 anos. Serão trabalhados seis educativos, cada um com duração de 5 minutos totalizando 30 minutos de aula.

Plano de aula

1- Gire a Perna Traseira Repetições: 2 x 10 cada perna Finalidade
Desenvolver ação correta da perna traseira e recuperação
Aumentar a flexibilidade Pontos de Ensino
1. Adote a posição Ereta, incline-se contra a parede ou cerca para suporte.
2. Eleve o joelho da perna traseira até a axila.
3. O pé encontra-se flexionado e em posição de corrida após o movimento do joelho.

Pontos de Ênfase
Mantenha os calcanhares firmes contra a coxa
Eleve os joelhos para cima e para frente
O pé se mantém flexionado ao longo do movimento
Quando usar: Aquecimento.

2- Zig-Zag
Repetições: 3 x 10
Finalidade:
Desenvolver movimento rápido com as pernas - movimentar para cima/para baixo
Desenvolver consistência no impulso adequado do pé
Desenvolver ritmo de corrida de barreiras

Pontos de Ensino
Idem, só que os aros devem ser colocados em linha quebrada, para obrigar o aluno a correr em ziguezague.

3- Formar duas equipes,dividi-las ao meio e colocá-las sentadas uma ao lado da outra, de forma que cada uma de suas partes fique colocada na frente da outra separadas por um espaço de 10m, onde será colocado um obstáculo qualquer para ser ultrapassado. Esse exercício será realizado em forma de