Atividades Fisicas

A melhor maneira de controlar o peso é a combinação de boa alimentação com exercícios físicos e não apenas um ou outro. O ideal é fazer um pouco de atividade física todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana. O sedentarismo causa um grande impacto na saúde da população moderna ocasionando o aparecimento de doenças degenerativas em um número crescente de pessoas. A obesidade, as doenças cardiovasculares, as doenças metabólicas e os distúrbios músculoesqueléticos não são exclusividade somente da população adulta, estas doenças estão surgindo precocemente, acometendo de forma preocupante também crianças e adolescentes. Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente. Este trabalho tem o objetivo de analisar o impacto da inatividade física e suas conseqüências em pessoas de todas as idades, mostrando o quanto é importante praticar atividades físicas e também conscientizar as pessoas de que precisam cada vez mais ir em busca de uma boa qualidade de vida, deixando de lado a velha preguiça, e para aquelas que não possuem condições financeiras para frequentar academias privadas, frequentarem academias populares que possuem as mesmas qualidades, como também vilas olímpicas que estão dosponíveis por toda cidade ou qualquer outro tipo de atividade física. A metodologia utilizada foi a pesquisa bibliográfica. De acordo com as evidências encontradas na literatura concluímos que o sedentarismo aliado ao estilo de vida moderna vem causando uma série de malefícios na saúde de pessoas de todas as idades, atingindo grandes proporções, tornando-se um problema de saúde pública. Dessa forma há uma necessidade urgente de aplicação de programas que visem um estilo de vida mais ativo nessa população e mudanças comportamentais na família, como também atividades culturais que incentivem cada vez mais as pessoas a praticarem esportes.
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