Atividades Aquáticas- planos de aula

Tatiane

Trabalho de Atividades Aquáticas
Tema: Exercícios ao meio líquido para a melhora da aptidão física de pessoas da terceira idade
Público Alvo: Terceira Idade
Justificativa: Embora os idosos ainda tenham pouca expressão na sociedade brasileira, em um futuro bem próximo essa realidade irá mudar. O envelhecimento populacional fará parte do nosso cotidiano e conseqüentemente a preocupação com a qualidade de vida do idoso será maior. As atividades físicas farão parte de suas rotinas; assim sendo é importante que os profissionais da área da saúde tenham diversas propostas de atividades, a fim de alcançar todas as preferências. As atividades no meio aquático são uma das mais procuradas pela melhor idade, pois são mais prazerosas que as realizadas no solo, segundo (SOVA, 1998, p. 3) “A água permite que se alcance todos os excelentes benefícios dos exercícios, com a vantagem de eliminar efeitos colaterais. Depois da hidroginástica, você vai se sentir mais revigorado e cheio de energia.” logo, nosso objetivo é melhorar a aptidão física do idoso, buscando assim proporcionar sua autonomia na realização de tarefas básicas do seu dia-dia.
Objetivo: Melhorar a aptidão física de idosos através de atividades físicas realizadas no meio líquido.

Aquecimento: Será realizado um aquecimento com duração de 10 minutos a fim de preparar o corpo para as seguintes atividades. Nesse primeiro momento os movimentos serão mais tranqüilos, pois a próxima etapa irá exigir mais do corpo do idoso.
Duração: 8 a 10 minutos Atividades 01:
Atividades básicas e simples para as pessoas jovens são para os idosos, muitas vezes, um desafio, por isso é importante pensar as atividades físicas que serão aplicadas, quais os objetivos a serem alcançados, evitando assim a desistência e desmotivação dos alunos. As expectativas que um idoso tem em relação a uma aula aquática é diferente das expectativas dos mais jovens, todavia se torna fundamental