Atividade Física

A prática da atividade física se faz muito importante na vida de qualquer pessoa, a qual é deixada de lado por muitos devido à falta de prazer, preguiça, falta de tempo, enfim, por muitos motivos e até mesmo desculpas esfarrapadas. Para alcançar uma boa forma física e uma maior qualidade de vida nada mais importante do que a prática da atividade física, mas esta não deve ser realizada apenas em alguns momentos para eliminar os quilinhos em excesso, é preciso praticar por toda a vida, pois desta forma, você irá garantir uma boa saúde e longevidade tanto no presente quanto no futuro. Você sabe ao certo o que é atividade física? É considerada atividade física qualquer movimento corporal realizado pelos músculos esqueléticos, os quais resultam na queima de calorias e gasto energéticos, assim como dançar, correr, caminhar, pedalar, nadar, passear com cachorro, descer ou subir escadas, fazer compras do supermercado, enfim, uma vida ativa.
Desta forma, não se faz necessária a realização de altos índices de atividade física, não é também recomendado passar horas e mais horas na academia sofrendo e sentido dores, pois para aproveitar as vantagens que a prática da atividade física, basta aumentar a integração da mesma em sua vida diária, isto é, combatente o sedentarismo e outras doenças crônicas da atualidade, como a obesidade. Os benefícios da prática de atividade física são vários, sendo que para facilitar a sua compreensão, veja logo abaixo a lista de todos os benefícios em diferentes pontos:

Benefícios da atividade física:

Na aparência:
- Melhora seu visual
- Melhora sua postura
- Os músculos ficam mais eficientes e com melhores tônus
- Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura

No trabalho:

- Aumenta a produtividade
- Menor propensão às doenças
- Melhor índice de frequência no trabalho
- Combate ao estresse e a indisposição
- Melhora sua capacidade para esforços físicos

No dia a dia:

- Maior disposição para