Atividade física contexto saúde i

Módulo 13 -Atividade física contexto saúde I

Índice

Capa…………………………………………pág. 1
Índice………………………………………pág. 2
Introdução………………………………pág. 3
Importância do desporto na saúde……………pág. 4,5 e 6
Alimentação saudável……………………………….pág. 7
Aptidão dos jogadores de basquetebol………………………pág. 8
Conclusão………………………………………………………………….pág. 9
Bibliografia……………………………………………………………….pág. 10

Introdução

Com este trabalho pretendemos abordar a importância da atividade física no nosso quotidiano, a iremos falar de uma modalidade como por exemplo o basquetebol e iremos falar das aptidões físicas que estes jogadores apresentam com a prática regular desta modalidade, iremos também falar de uma alimentação saudável e equilibrada.

A importância do desporto na saúde

O uso crescente de tecnologias e dos empregos que obrigam as pessoas a passarem l0ngos períodos de tempo sentadas estão a aumentar altos níveis de inatividade em todo o mundo. Para combater esta tendência, a Organização Mundial de Saúde (OMS) aconselha que se pratique desporto. A importância para a saúde física, mental, social e para o nosso bem estar é fundamental.
Um estilo de vida sedentário é uma das principais causas para o surgimento de todo o tipo de doenças mas em especial as cardíacas, os acidentes vasculares cerebrais e as diabetes. Mas para as pessoas menos ativas o risco do surgimento deste tipo de doenças dobra em comparação com as pessoas mais ativas.
Segundo a OMS, seria necessário haver políticas e programas que tenham em conta as necessidades e possibilidades financeiras das pessoas, com um intuito de integrar a atividade física no dia a dia das pessoas.
Para a OMS a prática regular de exercício físico:

1. Reduz o risco de morte prematura.
2. Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
3. Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
4. Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
5. Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas